jak sie szybko

[...] przesłuchaniu przez lokalne władze, został zwolniony z aresztu bez postawienia mu zarzutów. Sprawa jest jednak w toku. Zarówno Audie Attar, który jest menadżerem McGregora, jak i zespół prawników Irlandczyka, wydali oświadczenia zdecydowanie zaprzeczające oskarżeniom wobec niego. Conor McGregor otrzymał wiele krytycznych wiadomości w związku z [...]

... Sally bierzemy piramidką od dołu zaczynając od 4mg czyli 1 tabletki jak masz Salbutamol WZF 4mg/tab i np lecimy 4mg przez 2dni potem 8mg 2dni i dochodzimy do 16 siedzisz na dawce 16mg dopóki działa potem znowu o 4mg podwyższasz czyli 20mg itd 32mg to już max i raczej się stosuje przy redukcji a nie w celach podniesienia wydolności. I możesz [...]

Hie...jakaś dziwna akcja. Od ostatniego pomiaru minał tydzień, a mi w tym czasie dziwnie szybko waga spadła o 1,5kg. Wczoraj i dzisiaj rano pokazuje mi 75,5kg. Co ciekawe pas zjechał o 2 cm i talia również o 2 cm. W ciągu tygodnia. Tak się zastanawiam jak to jest z tym ubytkiem tłuszczu zapasowego. Bo mam wrażenie, że on jakby się nie rusza przez [...]

Czy Anderson musi walczyć z Takase jeszcze raz, bo to plama na honorze dla takiego mistrza dostać trójkąta od takiego chłopka jakim wtedy był Daiju? IMO nie, bo szkoda życia Takase. %-) Tak samo Wand nie musi koniecznie wygrywać z Lebenem, kiedy widać było, że jest już po prostu za bardzo skatowany na sieczkę z takim mutantem jak Leben.... No ale [...]

[...] Jak balache wyciągasz, to to trochę za mocno pociągniesz i ręka złamana albo przynajmniej mocno uszkodzona. Tutaj można uszkodzić staw ale trudniej to zrobić. Ale jak ci ktoś to założy to wierz mi - będziesz klepał i to szybko . Boli za***iście Czasem udaje się to założyć przy walce w gardzie przeciwnika. Na tym fimie nie widać tego [...]

[...] saa bez treningu siłowego nie dadzą Ci przyrostów. Mięśnie nie rosną od sterów tylko od diety i obciążenia (treningu siłowego). Niestety tak już jest. Na takie przyrosty jak piszesz niestety nie liczyłbym na żadnym cyklu (choć pewnie nie sztuką byłoby się zatłuścić, ale chyba nie o to kaman). Jesteś jeszcze młody. Jak nie zrezygnujesz z [...]

Ze znajomościami to będąc patałachem można iść do ministerstwa%-) Jak większość typów tam:)) Jak ktoś jest naprawdę bardzo dobry to nawet po kulturoznawstwie się wybroni. Niedawno w radiu słyszałem, że na zachodzie najchętniej typów po filozofii zatrudniają w wielu firmach bo mają najbardziej otwarte umysły, szybko się uczą i są cholernie [...]

No kiedys jak byłem na zgrupowaniu to obok nas stacjonowali karatecy z Wrocka i jak to zawsze bywa podczas wieczory integracyjnego pogadałem z jednym z nich i roztaczał mi wizje jak to on sie szykuje do ucieczki z Wrocka do Wawy bo my tu mamy eldorado a oni tam nic nie mają-szybko mu uzmysłowiłem jaka jest prawda i chyba w końcu nie uciekł (ale [...]

Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]

[...] jedna z największych walk tego roku, ale może i wszech czasów. (...) Nie rozmawiam z nimi bezpośrednio. Oni rozmawiają z moim menadżerem, Robem Rovetą. Staramy się zająć jak najlepszą pozycję, by móc usiąść z nimi do stołu i odbyć prawdziwą rozmowę o zakontraktowaniu tej walki. Staramy się stworzyć odpowiednią umowę i kiedy to się stanie, [...]

PODSUMOWANIE TRENING Początkowo wykonywałam 2xFBW , 2xcrossfit + sporadycznie bieganie jako 5 dzień.Od końca lipca zmieniłam plan na 2xFBW , 3xbieganie(chociaż często wypadało mi 2x bieganie) + 1xcrossfit. Były dni kiedy wykonywałam w dzień biegania wieczorne treningi z kettlą. Wykonywałam 4 różne treningi crossfit - czasowo [...]

Krewetka jeden plus , chwila zajmuję zrobienie jedzenia na cały dzień %-) No to rzeczywiscie duze ulatwienie };-) W sumie taka miska pewnie wygodniejsza, szybko sie wymsla i robi, jedzenie malo miejsca zajmuje :-D A nie tak jak ja, pol dnia w kuchni i pojemniki ledwo sie mieszcza w plecaku %-)

[...] 4. Prostowanie rąk (kick backs) 15x guma 5. Burpees 10x Bardzo fajny trening. http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif. Pod czas treningu przypomniało mi się , że jak będzie za ciężko to mam odjąć ciężar- chętnie skorzystałabym przy dipach %-) Micha 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż, kurczak 4. ryż, serca drobiowe [...]

[...] pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , pewność siebie , jakoś mięśni moze nie najlepsza ale wizualnie duze, widoczny przyrost siły około 40 kg na wycisk. widoczna opuchlizna na twarzy , kórą szybko pokochałem (zawsze byłem chudy [...]

[...] wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to gdzieś i setki razy pyta [...]

Wyglada na to, ze Dana zagral po mistrzowsku i wytracil przeciwnikowi kawalek broni w postaci CC (jak bylo to mistrzowskie widac po smutnych wypowiedziach). Nie zdziwilbym sie, gdyby doszlo do nastepnych przejec - zwroccie, ze CC napisal ze taka kapuste mu zaproponowalo UFC, ze Pride nawet nie mogl sie zblizyc. W UFC w wadze ciezkiej jest nudno od [...]

Paatik ale dziś to ja czułam to wysokie tętno. Czasem biegam z tętnem 150 i nie czuje, żeby było wysokie i wtedy rzeczywiście olewam wskazania zegarka. Ale jak łapie zadyszke a jest 153 na zegarku to trochę lipa. Zresztą zobacz wykresy u Nadinki. Z tętnem 135 to można sobie biegać pierwszy zakres. Ja nigdy nie miałam średniego niżej niż 145. I [...]

[...] i treningiem dochodzi szkola Szama: 10:15- Gulasz (warzywa+kurak)+razowiec 13:00- Cos na szybko, sałatka warzywna+paszteciki (pozostalosci po swietach) 15:00- Ziemniaki+warzywa+kurak Teraz biore sie za jajecznice z 5 jaj pewnie z jakims razowcem i warzywami, przed snem twarog+oliwa. Jak dobrzepojdzie miedzy czasie wrzuce cos jeszcze na ruszt.

[...] po profilu cod 23:04:53 widze ze te cienko z waga cod 23:04:58 ale moze wiedze masz:p 208411 23:06:11 Jaki cel ? cod 23:06:19 oczywiscie masa cod 23:06:31 sucha cod 23:06:36 jak najbardziej sie da cod 23:06:44 szybko lapie mase cod 23:06:49 ale jak dowale wegli cod 23:06:55 ale woda i tluszcz ida w parze:/ 208411 23:07:06 obetnij nabial cod [...]

[...] odpisać, że boli, że strzyka, że borelia, że covid, że praca, że dzieci, że wakacje, że rok szkolny. Ale tak coś mnie tknęło i się zacząłem zastanawiać. A może rzeczywiście ja się po prostu starzeję i lepiej to już było? Może trzeba wziąć ten wózek i pchać i ciągnąć go na wszelkie możliwe sposoby zamiast czekać aż będzie lżejszy, taki jak kiedyś?